Jump - Com várias modalidades oferecidas, a principal função da ginástica é a queima de calorias. Na aula de Jump é possível estimar que nas aulas sejam perdidas de 350 a 800 calorias. É aula com características aeróbicas onde a frequência cardíaca costuma variar entre 75 e 85%. É realizada sobre uma mini cama elástica com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados e rítmicos.
Dança – São ensinados diversos tipos de ritmos como Sertanejo Universitário, Country e Vaneira. As danças são praticadas socialmente, como forma de entretenimento, integração social e competitivamente. Aumenta a autoestima, queima calorias e trás muita interatividade e espírito de união para quem pratica.
ABS – São séries de exercícios abdominais para o fortalecimento do músculo da região. Eles são conhecidos como os melhores para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. São trabalhados movimentos de até 45º de curvatura em relação ao início reto (sobre o solo, por exemplo). Uma excelente opção para quem tem interesse em perder as gordurinhas localizadas.
Localizada – É a forma mais tradicional e popular da prática do exercício físico, dentre as demais modalidades não esportivas e consiste em exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares. Com duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Trabalhando músculos inferiores como glúteo, posterior de coxa e quadríceps.
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