O Boxe é um esporte muito antigo, era conhecido em Creta 1.500 a.C. e largamente praticado na Grécia e Roma antiga. Agilidade, resistência e força somadas a um conjunto de exercícios e técnicas que desenvolvem um alto nível de condicionamento físico, aeróbico, cardiovascular e um trabalho muscular com grande queima calórica chegando a 600 calorias em 1 hora de treino.
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